Online-Schnelltest · 5 Minuten
12 Fragen zu Stimmung, Antrieb, Freudfähigkeit, Schlaf und Konzentration. Wissenschaftlich orientiert an den DSM-5-Kriterien und dem PHQ-9. Kostenlos, anonym, ohne Anmeldung.
Wichtig zu wissen
Warum ein Selbsttest?
Viele Menschen erklären sich anhaltende Erschöpfung, Antriebslosigkeit oder gedrückte Stimmung lange mit Stress oder Überlastung. Dabei ist eine Depression eine eigenständige, gut behandelbare Erkrankung. Ein Selbsttest hilft, die eigenen Beschwerden strukturiert einzuordnen, statt sie zu übergehen.
Wer unsicher ist, ob die eigenen Beschwerden auf eine Depression hindeuten oder eher andere Ursachen haben (Erschöpfung, körperliche Erkrankungen, ADHS), bekommt mit dem Selbsttest einen ersten Anhaltspunkt, und kann fundierter entscheiden, ob ein Termin sinnvoll ist.
Wer schon strukturiert über die eigenen Beschwerden nachgedacht hat, ist im Erstgespräch präziser und klarer. Das spart Zeit und hilft Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, einen schnellen Eindruck zu gewinnen. Sie können das Ergebnis auch zum Termin mitbringen.
Für viele Menschen ist die erste Hürde nicht der Termin, sondern die Frage „Ist das schon eine Depression, oder bin ich einfach nur erschöpft?". Ein Selbsttest macht das Thema greifbar und erlaubt einen ersten ehrlichen Blick auf sich selbst, ohne Druck, ohne Verbindlichkeit.
Der Test
Bewerten Sie jede Aussage auf einer Skala von „Nie" (0) bis „Sehr oft" (4). Bezogen auf die letzten 2 Wochen.
Frage 1 von 12
Stimmung
Häufige Fragen
Nein. Der Test ist ein orientierendes Screening und gibt eine erste Einschätzung. Die Diagnose einer Depression erfordert ein ausführliches diagnostisches Gespräch, eine sorgfältige Anamnese und den Ausschluss anderer Ursachen (z.B. Schilddrüsenstörungen, Medikamentennebenwirkungen, andere psychische Erkrankungen), das ist nur durch eine Fachärztin oder einen Facharzt möglich.
Die Fragen orientieren sich an den DSM-5-Kriterien für eine depressive Episode (Major Depression) sowie an etablierten Screening-Instrumenten wie dem PHQ-9 (Patient Health Questionnaire, public domain) und der WHO-5. Die Formulierungen wurden für unsere Praxis eigenständig entwickelt und decken die Kernbereiche depressiver Beschwerden ab: Stimmung, Interesse/Freude, Antrieb, Schlaf, Appetit, Konzentration und Selbstwert.
Nein. Die Auswertung erfolgt vollständig in Ihrem Browser. Es werden keine Antworten an einen Server übertragen, gespeichert oder weitergegeben. Sobald Sie die Seite verlassen, sind Ihre Antworten gelöscht.
Etwa 3 bis 5 Minuten. Es sind 12 Fragen, die Sie auf einer Skala von „Nie" (0) bis „Sehr oft" (4) beantworten, bezogen auf die letzten 2 Wochen.
Ihr Ergebnis ist ein Hinweis darauf, dass eine fachärztliche Abklärung sinnvoll sein könnte, nicht mehr und nicht weniger. Viele der abgefragten Beschwerden können auch andere Ursachen haben (Erschöpfung, körperliche Erkrankungen, akute Belastungen, ADHS). Eine Depression ist gut behandelbar, und ein Facharztgespräch klärt, was dahintersteckt.
Wenn Sie Gedanken haben, nicht mehr leben zu wollen, oder sich in einer akuten Krise befinden, warten Sie bitte nicht auf einen Termin. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr kostenfrei und anonym unter 0800 111 0 111 erreichbar. Im Notfall wählen Sie die 112. Sie sind damit nicht allein, und es gibt sofort Hilfe.
Ja, sehr gerne. Wenn Sie den Test ausgefüllt haben und einen Termin vereinbaren, hilft das Ergebnis Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, schneller einen ersten Eindruck zu bekommen. Nehmen Sie die Auswertung, z.B. als Screenshot, einfach mit.
Medizinischer Disclaimer
Dieser Selbsttest dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Inhalte basieren auf den DSM-5-Kriterien für eine depressive Episode und an Screening-Instrumenten wie dem PHQ-9 (public domain), wurden für die ADHS Spezialambulanz aber eigenständig formuliert. Eine valide Diagnose einer Depression ist nur durch eine Fachärztin oder einen Facharzt für Neurologie, Psychiatrie oder Psychotherapie möglich. In akuten psychischen Krisen wenden Sie sich bitte an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 (24/7, kostenfrei) oder die 112.
Abgrenzung
Beide verursachen Konzentrations- und Antriebsprobleme. Wie Fachärzte sie abgrenzen, wo sie sich überschneiden und wann beides zugleich vorliegt.
Mehr erfahren →Orientierung
Der orientierende Selbsttest für Aufmerksamkeit, Organisation, Impulsivität und emotionale Regulation, in 5 Minuten.
Mehr erfahren →Komorbidität
Wenn ADHS und Depression zusammen auftreten: Welche Reihenfolge gilt und wie behandelt wird, leitlinienbasiert.
Mehr erfahren →Jetzt starten
Unser Team beantwortet Ihre Fragen und begleitet Sie auf dem Weg zur richtigen Diagnose.
Nur Privatpatienten & Selbstzahler
