Online-Schnelltest · 5 Minuten
12 Fragen zu Sorgen, Anspannung, körperlichen Symptomen und Vermeidung. Wissenschaftlich orientiert an den DSM-5-Kriterien und dem GAD-7. Kostenlos, anonym, ohne Anmeldung.
Wichtig zu wissen
Warum ein Selbsttest?
Viele Menschen leben lange mit ständiger Anspannung, Sorgen oder körperlichen Symptomen, ohne sie als Angststörung einzuordnen. Dabei sind Angststörungen eine gut behandelbare Erkrankung. Ein Selbsttest hilft, die eigenen Beschwerden strukturiert einzuordnen.
Wer unsicher ist, ob die eigene Anspannung noch normal ist oder behandelt werden sollte, bekommt mit dem Selbsttest einen ersten Anhaltspunkt und kann fundierter entscheiden, ob ein Termin sinnvoll ist.
Wer schon strukturiert über die eigenen Beschwerden nachgedacht hat, ist im Erstgespräch präziser und klarer. Das spart Zeit und hilft Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, einen schnellen Eindruck zu gewinnen.
Für viele Menschen ist die erste Hürde nicht der Termin, sondern die Frage „Ist meine Angst noch normal?". Ein Selbsttest macht das Thema greifbar und erlaubt einen ersten ehrlichen Blick auf sich selbst, ohne Druck, ohne Verbindlichkeit.
Der Test
Bewerten Sie jede Aussage auf einer Skala von „Nie" (0) bis „Sehr oft" (4). Bezogen auf die letzten 2 Wochen.
Frage 1 von 12
Anspannung
Häufige Fragen
Nein. Der Test ist ein orientierendes Screening und gibt eine erste Einschätzung. Die Diagnose einer Angststörung erfordert ein ausführliches diagnostisches Gespräch, eine sorgfältige Anamnese und den Ausschluss anderer Ursachen (z.B. körperliche Erkrankungen, Schilddrüsenstörungen, andere psychische Erkrankungen), das ist nur durch eine Fachärztin oder einen Facharzt möglich.
Die Fragen orientieren sich an den DSM-5-Kriterien für Angststörungen sowie an etablierten Screening-Instrumenten wie dem GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder Scale, public domain). Die Formulierungen wurden für unsere Praxis eigenständig entwickelt und decken Kernbereiche wie Sorgen, Anspannung, körperliche Symptome, Panik und Vermeidung ab.
Nein. Die Auswertung erfolgt vollständig in Ihrem Browser. Es werden keine Antworten an einen Server übertragen, gespeichert oder weitergegeben. Sobald Sie die Seite verlassen, sind Ihre Antworten gelöscht.
Etwa 3 bis 5 Minuten. Es sind 12 Fragen, die Sie auf einer Skala von „Nie" (0) bis „Sehr oft" (4) beantworten, bezogen auf die letzten 2 Wochen.
Ihr Ergebnis ist ein Hinweis darauf, dass eine fachärztliche Abklärung sinnvoll sein könnte, nicht mehr und nicht weniger. Viele der abgefragten Beschwerden können auch andere Ursachen haben. Angststörungen sind gut behandelbar, und ein Facharztgespräch klärt, was dahintersteckt.
Ja, sehr gerne. Wenn Sie den Test ausgefüllt haben und einen Termin vereinbaren, hilft das Ergebnis Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, schneller einen ersten Eindruck zu bekommen. Nehmen Sie die Auswertung, z.B. als Screenshot, einfach mit.
Medizinischer Disclaimer
Dieser Selbsttest dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Inhalte basieren auf den DSM-5-Kriterien für Angststörungen und an Screening-Instrumenten wie dem GAD-7 (public domain), wurden für die ADHS Spezialambulanz aber eigenständig formuliert. Eine valide Diagnose ist nur durch eine Fachärztin oder einen Facharzt für Neurologie, Psychiatrie oder Psychotherapie möglich. In akuten psychischen Krisen wenden Sie sich bitte an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 (24/7, kostenfrei) oder die 112.
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